cover-healthy-pureright
Uncategorized

แผนการสร้างสุขภาพของคนยุคใหม่!!

ก่อนจะเริ่มทำสิ่งอื่นใด เราจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมาย ด้านสุขภาพกันก่อน

 

ก่อนจะเริ่มทำสิ่งอื่นใด
เราจำเป็นต้องกำหนดเป้าหมายด้านสุขภาพกันก่อน

 

เป้าหมายดี มีชัยไปกว่าครึ่ง มีคนถามว่า จำเป็นหรอ?
ตอบได้เลยค่ะ ว่าจำเป็นมากกกกกก (ก.ไก่ 18 ล้านตัว) เพราะ เป้าหมายจะนำไปสู่วิธีการและยิ่งเป้าชัดเท่าไหร่ จะทำให้เราประสบความสำเร็จเกี่ยวกับสุขภาพมากยิ่งขึ้น ยิ่งระบุเป็นตัวเลขเลยยิ่งดี เช่น อยากลดไขมันให้ได้ 5 % ภายใน 1 ปี อยากเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีก 2 กก. ภายใน 2 เดือน และอย่าลืมกำหนดการวัดผลที่แน่นอนบอกเป็นวัน เดือน ปีเหมือนตัวอย่างเลยค่ะ

check-list-pureright

  1. เมื่อผ่านขั้นตอนการกำหนดเป้าหมายแล้ว เราต้อง Check list สิ่งที่ต้องทำอยู่ในชีวิตประจำวัน
    เช่น มีอะไรบ้างที่ทำให้สุขภาพแย่แล้วจะเปลี่ยนเป็นทำให้สุขภาพดีได้ยังไง ลิสต์มาเป็นข้อๆให้ได้มากที่สุด เช่น ชอบกินชาไข่มุก ไม่กินผัก ไม่ออกกำลังกาย นอนอืดทั้งวัน ฯ เปลี่ยนค่ะ!!!!!!
    และเปลี่ยนมาเป็น เปลี่ยนมากินผักและผลไม้ ออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ นอนให้พอดี 7- 8 ชม.กินน้ำ 8 – 10 แก้ว เป็นต้น เขียนไว้ในที่ที่เห็นทุกๆ วันfriends-pureright
  2.  เพื่อนกัน มันส์ดี
    “คนเดียวหัวหาย หลายคนมันส์ดี” อย่าพึ่งคิดลึกนะค่ะ นี่เรื่องสุขภาพล้วนๆ เดี๋ยวนี้ Trend ของการรักษาสุขภาพมาแรงเชียว บางทีเราทำคนเดียว อาจรู้สึกว่า “อะไรเอ๋ย ไม่เข้าพวก” ลองชวนเพื่อน ชวนแฟน คนในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงานมารักสุขภาพกัน นอกจากเราจะไม่เหงาแล้ว ยังบอกให้รู้ว่า เราก็เป็นห่วงเค้านะ อยากให้อยู่ด้วยกันไปนานๆ อาจจะชวนกันไปออกกำลังกายก็ได้ ซื้อ Detox มาลองกินด้วยกันก็ได้ เพื่อให้ประสิทธิภาพออกกำลังกายดีขึ้นจากการล้างสารพิษภายในก่อน
    cookie-pureright
    3.เสน่ห์ปลายจวัก แฟนรักแฟนหลง
    สาวๆ คอหมูกะทะ ฟาดฟู้ดๆทั้งหลาย ลองเปลี่ยนไปตลาดทำอาหารดูไหม อะไรจะเกิดขึ้น? ทำอาหารเอง เราเลือกเครื่องปรุงดีๆหน่อย เนื้อสัตว์ก็กินปลาบ้าง นมถั่วเหลืองบ้าง
    นอกจากสุขภาพคุณจะดีขึ้นแล้ว แฟนคุณอะ!! จะแพ้ใจคุณแน่นอน ผู้ชายกี่ยุคกี่สมัยก็แพ้ผู้หญิงทำอาหารเก่งกันทั้งนั้นละค่ะidol-pureright4. หา Idol สักคนจะได้ไม่หลงทาง
    ขอยกตัวอย่างตัวแล้วกันนะคะ อย่างเรา มี idol เป็นกาละแมร์ ถ้าได้ติดตามinstagram จะรู้เลยว่าหุ่นแซ่บมาก แต่จะแซ่บแค่ไหนลองไปดู ทั้งสุขภาพที่ดีขึ้น กล้ามท้องชัดมาก ซึ่งวิธีการไม่ยาก แต่อาศัยสิ่งๆหนึ่ง นั่นก็คือ “วินัยนั่นเอง” เช่นดังต่อไปนี้
  1. ตื่นมากินน้ำอุ่น+มะนาว1ลูก ทุกเช้า
  2. กินอาหารที่โปรตีนสูง พวกเนื้อสัตว์ ถั่ว หวาน ทอด มันนี่เลี่ยงไปเลย
  3. เลือกกินผลไม้แทนของหวาน
  4. ทำอาหารกินเอง
  5. ออกกำลังกายประมาณสัปดาห์ละ 5 วัน
  6. นอน 7-8 ชั่วโมง
  7. ดื่มน้ำเยอะๆๆๆๆ

แค่ทำตามนี้สุขภาพดี หุ่นฟิตแน่นอน

เมื่อมีเป้าหมายแล้ว มีวิธีการแล้ว สิ่งที่ควรทำก็มีแล้ว แถมมีเพื่อนร่วมทางแล้ว และยังมี Idol แล้วด้วย แต่ถ้า ขาดสิ่งนี้ไปก็จบเลย
นั่นคือ “วินัย” นั่นเอง เพราะทุกสิ่งมันต้องมีความสม่ำเสมอ และในที่สุดจะกลายเป็น Lifestyle ใหม่

และตอนนี้สุขภาพที่ดีรอคุณอยู่ และยิ่งเราดูแลสุขภาพได้ดีแค่ไหน ประสิทธิภาพในการทำงานก็ดีแค่นั้น
สู้ๆค่ะ หรือถ้าจะให้ได้ผลมากยิ่งขึ้น เราต้องเริ่มจากการ Detox กันเสียก่อนเพื่อให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

ขออนุญาตขายของ!!!

PureRight Fiber Detox แก้ปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่ออก อยากลดพุง อยากลดสิวตามใบหน้าและลำตัว อยากสุขภาพดี แถมทานง่ายเหมือนน้ำผลไม้
>>แก้ปัญหาท้องผูกด้วยสารสกัดธรรมชาติ12ชนิด ด้วยสารสกัดธรรมชาติ 12 ชนิดมีทั้งวิตามิน ผักผลไม้ และใยอาหารที่ช่วยให้ทุกคนสุขภาพดีแค่ฉีกซอง
>>>ใน1ซองมีใยอาหารจากผักผลไม้ถึง 9 กิโลกรัม มากด้วยคุณประโยชน์ เหมาะกับคนไม่ชอบกินผัก ส่งผลให้ท้องผูก ดังนั้นเราจึงพัฒนาให้ 1 ซองมีใยอาหารมากกว่าผักและผลไม้ถึง 9 กิโลกรัม
>>>>ทานเห็นผลตั้งแต่ซองแรก เห็นผลภายใน 8-12 ชั่วโมงตั้งแต่ซองแรกที่ทานค่ะ
>>>>>ปรับระบบขับถ่ายให้เป็นเวลา เมื่อหยุดทานก็ขับถ่ายปกติ ไม่เสี่ยงท้องผูกเหมือนเดิม
>>>>>>ลดสิวตามร่างกายและใบหน้า อยากลดสิวที่หน้าและตัว ต้องดีท็อกซ์ค้ะ
>>>>>>>สัดส่วนกระชับขึ้น ด้วยสารสกัดที่เพิ่มความอิ่มในการทานอาหารและดีท็อกซ์
>>>>>>>>ทำให้ร่างกายเราอิ่มง่าย กระเพาะเล็กลง และสัดส่วนลดอย่างเป็นธรรมชาติ
>>>>>>>>>สีผิวกระจ่างใส มากด้วยวิตามินและผลไม้ ส่งผลให้ร่างกายสุขภาพเราแข็งแรง อ่อนกว่าวัย